1. Если простуда сопровождается насморком и болями в горле я часто рекомендую достаточно эффективный метод народной медицины: вставить в ухо очищенный зубочек чеснока, держать его там как можно дольше, желательно целый день. За день симптомы простуды проходят.
2. При заложенности носа очень хорошо помогают задержки дыхания вместе с физической нагрузкой. Простое упражнение: после обычного неглубокого выдоха закрыть нос двумя пальцами (рот при этом тоже закрыт) и 1 – 5 раз глубоко присесть. После приседаний вдох и дальнейшее дыхание должны быть только носовым, дыхание ртом приведет к заложенности носа. Количество приседаний должно быть таким, чтобы после выполнения упражнения дыхание не углублялось.

3. При простуде, а также при повышении температуры, обязательно пить до 2,5 л. воды в день желательно щелочной (Боржоми или Лужанская 7). Это объясняется тем, что вирусная и бактериальная инфекция развиваются только в закисленном организме и для выздоровления необходимо организм резко защелочить.
4. Рекомендую также принимать какой-либо сорбент для кишечника, предпочтительно энтеросгель либо сорболонг, они обволакивают стенки кишечника и сорбируют токсины не только из него, но и из крови.
5. Желательно в это время перейти на растительную живую еду и употреблять как минимум 2 апельсина в день для получения большего количества витамина С.

Будьте здоровы! Улыбайтесь чаще! Улыбка также способствует укреплению иммунной системы 