Данные советы касаются дыхания и нормализации общего состояния через управление им. Согласно теории Бутейко дыхание глубже нормы вредно и приводит к целому ряду патологических процессов в организме. Именно поэтому доктор Бутейко рекомендует следующее:
1. Старайтесь всегда дышать носом, дыхание через рот не физиологично.
2. Вы можете попробовать уменьшить дыхание уже сейчас, если просто выровняете осанку,
правильная осанка приводит к уменьшению дыхания.
3. Дыхание очень сильно углубляется во время сна. Для уменьшения дыхания во сне необходимо
спать на боку или животе, сон на спине приводит к самому глубокому дыханию.
4. Одними из факторов, сильно углубляющих дыхание, является переедание и стрессы. Поэтому
не переедайте, старайтесь не гневаться и легче относиться к стрессовым ситуациям.
5. Если приступ какого-либо заболевания у Вас наступает после физической нагрузки (перегрузки),
старайтесь не перегружаться. А в случае, если это произошло, вместо приёма обычного препарата
попытайтесь для начала просто уменьшить дыхание. Возможно, симптом пройдёт сам по себе.
Надеюсь, данные советы будут для Вас полезными, здоровья Вам и Вашей семье!